![](https://ecosphere.press/wp-content/uploads/2022/05/b9f5e6a3-5664-4f76-8612-456286f68865.png)
Датские исследователи из Копенгагенского университета провели масштабное исследование, в ходе которого наблюдали за сном 47 тысяч взрослых людей из 68 стран. На каждого участника эксперимента надевали ночной браслет с мониторингом сна. В результате у ученых получилось около 7 миллионов записей сна.
Изучив полученные данные, специалисты выяснили, что люди недосыпают примерно 11 ночей в году. Дело в том, что в особенно теплые ночи человеку гораздо сложнее заснуть.
Проблема волн тепла не столько в испепеляющих дневных температурах, сколько в ночных. Организм человека ждет от ночи долгожданной прохлады. Доказано, что свежесть позволяет быстрее уснуть и дольше находиться в состоянии сна. В духоте же, напротив, человек спит гораздо хуже.
Так, согласно исследованию, в теплые ночи, когда температура поднимается выше 30°C, сон сокращается в среднем на 14 минут. Такими темпами уже к концу века продолжительность сна человека сократиться на 58 часов в год.
Причиной станет усиливающееся потепление. При условии, что глобальные температуры увеличатся на 1 °C, особенно сильно от недостатка сна пострадают люди старше 65 лет, жители неразвитых стран и женщины (их время сна станет на четверть короче, чем у мужчин).